我們獅子會員、職員和社區的健康和安全是我們的首要任務。

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準備服務的五個方式

Lions Clubs International 四月 15, 2020

隨著冠狀病毒(COVID-19)繼續影響數百萬人的生活,在世界各地的獅友們都準備好要安全地為他們的社區服務。若說有段時間能證明獅子會多麼重要,那段時間就是現在。

您很重要。沒有獅子會,許多人在這段流行病的期間,沒辦法獲得他們生存及生活所需的幫助。

不過當您照顧及服務他人的同時,別忽略了自己的生心理的健康。如果您不照顧好您自己的話,您將無法幫助您的鄰居或您的社區。因此,以下是自我照顧並保持健康的五個方式,供您參考利用:

  1. 專注於您的生理健康
    到現在您可能已經知道,一天之中應該常洗手、避免碰觸臉部,且打噴嚏或咳嗽時要蓋住嘴巴。同樣重要的是要運動,尤其是因為許多運動場所都關了。穿上您的慢跑鞋,進行健走。新鮮空氣會對您有幫助的!找出一些健身影片,花點時間在一天之中伸展身體。運動是個促進您的免疫系統和能量的好方式。
     
  2. 健康飲食
    當您在家居家避疫時,很容易過度飲食,特別是不健康的點心。會這麼做有很多原因 ─ 無聊、壓力,還有冰箱就在咫尺。花點時間嘗試一些新的、健康的食譜,並保有足夠的新鮮蔬果。營養的健康飲食對您維持健康有長期的幫助。   
     
  3. 您的心理健康也同樣重要
    因為我們是社交生物,因此保持社交距離可能對許多人有些困難,特別是那些獨居的人。打電話給您許久尚未聯絡的朋友。找個筆友。安排與朋友在線上視訊聊天。透過電子郵件、簡訊或電話來與鄰居保持聯繫。保持社交距離不需要代表社會隔離。與他人保持聯繫的方法很多。
     
  4. 養成常規以及充電的時間
    當我們試著遠距工作、在家上課以及平衡與家人相處的時間時,每個人同時待在家中會顯得有點混亂。重要的是找到一個適合您家庭的常規,並遵守該常規。重要的是每天花點時間充電,讓您能休息並準備好面對隔天的挑戰。
     
  5. 稍微暫停汲取新聞
    減少花在觀看、閱讀或聽有關 COVID-19的新聞可能會有幫助。持續不斷出現的壞消息會讓您感到焦慮或沮喪。試著從如世界衛生組織(WHO)等可信任來源中獲取資訊,並採取實用措施來保護自己和親人。

對您的家庭、獅子會家庭、社區及本組織而言,您非常重要。您是國際獅子會的靈魂,而我們關心您和您的健康。因此,照顧好您自己,保持健康,團結一起,我們能度過這個危機。