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准备服务的五个方式

Lions Clubs International 四月 15, 2020

随着冠状病毒(COVID-19)继续影响数百万人的生活,在世界各地的狮友们都准备好要安全地为他们的社区服务。若说有段时间能证明狮子会多么重要,那段时间就是现在。

您很重要。没有狮子会,许多人在这段流行病的期间,没办法获得他们生存及生活所需的帮助。

不过当您照顾及服务他人的同时,别忽略了自己的生心理的健康。如果您不照顾好您自己的话,您将无法帮助您的邻居或您的社区。因此,以下是自我照顾并保持健康的五个方式,供您参考利用:

  1. 专注于您的生理健康
    到现在您可能已经知道,一天之中应该常洗手、避免碰触脸部,且打喷嚏或咳嗽时要盖住嘴巴。同样重要的是要运动,尤其是因为许多运动场所都关了。穿上您的慢跑鞋,进行健走。新鲜空气会对您有帮助的!找出一些健身影片,花点时间在一天之中伸展身体。运动是个促进您的免疫系统和能量的好方式。
     
  2. 健康饮食
    当您在家居家避疫时,很容易过度饮食,特别是不健康的点心。会这么做有很多原因 ─ 无聊、压力,还有冰箱就在咫尺。花点时间尝试一些新的、健康的食谱,并保有足够的新鲜蔬果。营养的健康饮食对您维持健康有长期的帮助。   
     
  3. 您的心理健康也同样重要
    因为我们是社交生物,因此保持社交距离可能对许多人有些困难,特别是那些独居的人。打电话给您许久尚未联系的朋友。找个笔友。安排与朋友在网上视讯聊天。通过电子邮件、简讯或电话来与邻居保持联系。保持社交距离不需要代表社会隔离。与他人保持联系的方法很多。
     
  4. 养成常规以及充电的时间
    当我们试着远距工作、在家上课以及平衡与家人相处的时间时,每个人同时待在家中会显得有点混乱。重要的是找到一个适合您家庭的常规,并遵守该常规。重要的是每天花点时间充电,让您能休息并准备好面对隔天的挑战。
     
  5. 稍微暂停汲取新闻
    减少花在观看、阅读或听有关 COVID-19的新闻可能会有帮助。持续不断出现的坏消息会让您感到焦虑或沮丧。试着从如世界卫生组织(WHO)等可信任来源中获取信息,并采取实用措施来保护自己和亲人。

对您的家庭、狮子会家庭、社区及本组织而言,您非常重要。您是国际狮子会的灵魂,而我们关心您和您的健康。因此,照顾好您自己,保持健康,团结一起,我们能度过这个危机。